Ashwagandha är en gammal medicinalväxt som har använts i århundraden i Indien. Ashwagandha kallas också Withania somnifera och tillhör familjen Solanaceae, som även innehåller andra välkända örter som tomater, potatis och auberginer. Ashwagandha-plantan är en liten buske som vanligtvis växer till en höjd av cirka 2-3 fot. Bladen är enkla och ovala och blommorna är små och vita. Frukten på ashwagandhaplantan är ett litet svart bär.
Ashwagandharoten är den del av växten som oftast används medicinskt. Ashwagandharotpulver kan tillsättas till vatten eller mjölk och tas oralt, eller så kan det göras till ashwagandhaarishta, en flytande beredning som innehåller honung och andra ingredienser. Ashwagandhakapslar finns också tillgängliga. Ashwagandharot kan också göras till en pasta och appliceras lokalt på huden. I ayurvedisk medicin anses ashwagandha vara en "rasayana", vilket innebär att den hjälper till att främja hälsa och välbefinnande
Flera studier trycker numera på att ashwagandha förbättrar kondition, syreupptag och styrka, vilket kan ge dig en stor fördel inom kampsporten. Ashwagandha ökar energiproduktionen i musklerna samtidigt som syreupptaget (VO2 max) förbättras.
Älskar du padel? I så fall vet du att nyckeln till att prestera på topp är att ha rätt kläder på sig. Och när det gäller padelkjolar innebär det att hitta sådana som är tillverkade av mjuka och smidiga material som ger total rörelsefrihet. Kjolar som är för snäva eller trånga kan hindra ditt spel, medan kjolar som är gjorda av tungt tyg kan få dig att känna dig varm och klibbig. Så vad ska du leta efter när du väljer en padelkjol? Läs vidare för att ta reda på det!
När det gäller padelkjolar är materialet avgörande. Du vill ha något som är mjukt och lätt, så att du kan röra dig fritt utan att känna dig begränsad. Samtidigt vill du också ha ett tyg som andas bra och hjälper till att hålla dig sval under matcherna. En bra padelkjol för damer bör också ha ett bekvämt midjeband som inte gräver in eller skaver. Ett annat viktigt övervägande när du väljer en padelkjol är längden. Du vill ha en kjol som faller på en smickrande punkt på ditt ben - inte för kort, men inte heller för lång. För korta kjolar kan vara störande och obekväma, medan för långa kjolar kan hindra dig från att spela. Den bästa padel kjolar är kjolar som går ner till knäet eller något lägre.
Slutligen bör du ta en titt på stilen på padelkjolen. De flesta kjolar har en enkel och rak design, men det finns också några som kommer med roliga och trendiga detaljer. Det är upp till dig att bestämma vilken stil du föredrar. Om du letar efter en padelkjol som inte hindrar dig från att prestera på bästa sätt ska du ha dessa faktorer i åtanke!
Boxning är en sport som kräver mycket styrka och uthållighet. För att vara framgångsrik i ringen måste man vara beredd på allt. Därför är det viktigt att fokusera på att stärka alla delar av kroppen. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera vikten av boxningsträning och hur den kan hjälpa dig att förbättra din allmänna kondition!
Som vi alla vet är boxning en mycket krävande sport. Den kräver snabba reflexer, smidighet och framför allt styrka. För att vara framgångsrik i ringen måste du kunna stå emot slag och leverera dem med tillräcklig kraft för att slå ut din motståndare. Det är därför det är så viktigt att fokusera på att stärka alla delar av kroppen, inte bara armarna. Axlarna, benen, magen, ryggen och lederna bör alla vara förberedda för den kommande träningen. Genom att arbeta med dessa delar av kroppen kommer du att kunna öka din kraft och uthållighet i ringen.
Så om du vill komma i bättre form och förbättra dina boxningskunskaper, se till att du fokuserar på att stärka hela din kropp! KÖR HÅRT!
När du åldras kan kroppens förmåga att ta upp vissa vitaminer och mineraler minska. Därför är det viktigt att se till att du får i dig rätt näringsämnen genom kosten och genom kosttillskott. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera de bästa kosttillskotten för personer över 65 år. Vi kommer att ta upp en rad olika näringsämnen som är viktiga för äldre vuxna och ge tips om hur du får ut det mesta av din kompletteringsrutin!
När du åldras är det viktigt att vara uppmärksam på ditt vitamin- och mineralintag. Vissa näringsämnen är svårare för din kropp att absorbera när du åldras, så du kan behöva få dem genom kosten och kosttillskott. Här är några av de viktigaste näringsämnena för äldre vuxna och hur du kan se till att du får i dig tillräckligt av dem:
Viktigast av allt att nämna är att: ta inget onödigt tillskott som du inte behöver. Börja med kosten och tillför ytterligare om du BEHÖVER, inte bara för att!
Har du skadat benet i en fight? Har du ett arbete som kräver att du stör hela dagen? Är du mycket på benen? Har du dålig blodcirkulation i benen? Om så är fallet kan kompressionsstrumpor vara lösningen för dig! Kompressionsstrumpor är åtsittande strumpor som hjälper till att förbättra blodflödet i benen. De används ofta för att hjälpa personer som återhämtar sig från en operation eller en skada, men de kan också vara till hjälp för personer som bara vill förbättra sin allmänna hälsa.
Efteråt i omklädningsrummet, blir du ofta avundsjuk på att alla andra har grymt snygga Handdukar med tryck t.ex.? Skaffa din egen eller övertala chefen att köpa in flera stycket som kan representera ert företag. Arbstrakt reklam erbjuder många bra företagspresenter.
Även fast boxning är en absolut favorit när det kommer till sport, så har jag även börjat få upp ögonen för hockey. Hockey handlar om strategi, snabbhet, kraft och stabilitet. På isen flyger man fram och jakten efter pucken är alltid lika spännande. För mig är det viktigt att utrustningen jag bär är ordentlig och bekväm för att minimera risken för skador. Hos sticksonline hittar jag allt från hjälmar till klubbor men framförallt väldigt sköna skridskor. Passformen är otrolig och jag kan även lämna in dom för slipning vid behov. Är ni också sugna på att börja med hockey så klicka in er på sticksonline och köp era skridskor.
Medan de flesta löparskor är utformade för användning på asfalterade ytor finns det ett växande antal skor som är särskilt anpassade för användning i ojämn terräng. Dessa skor har vanligtvis tjockare och mer slitstarka sulor för att skydda fötterna från stenar och annat skräp, och de har också djupa slitbanor för att ge dragkraft på halt eller instabilt underlag. Dessutom har många löparskor herr vattentäta eller vattenavvisande överdelar för att hålla fötterna torra i våta förhållanden. Är du intresserad av att veta mer kan du kolla på Icebug där moderna och unik design kombineras med maximal funktionalitet.
Tandkydd är en speciell typ av munskydd som används vid kampsporter som boxning, kickboxning och muay thai. De syftar till att skydda tänderna från skador när man träffar motståndaren med huvudet eller käken. Tandkydd är gjorda av olika material, men vanligtvis är det gummi eller plast som används. De har ofta en mjuk och elastisk konstruktion som gör dem bekväma att bära, samt en förstärkt kant som ger extra skydd åt tänderna. Det finns olika storlekar och vikter på tandkydd, beroende på vad de ska användas till. För träning och sparring rekommenderas oftast tungare tandkydd med större skydd, medan lättare tandkydd används vid tävlingar då man vill ha snabbhet och beveklighet.
När man köper tandkydd är det viktigt att man väljer rätt storlek och passform, för att få bästa möjliga komfort och skydd. Det är också viktigt att man väljer tandkydd som är tillverkade av högkvalitativa material, eftersom billigare tandkydd ofta saknar den nödvändiga stötdämpningen och kan gå sönder snabbare. Här hittar ni tandskydd. Tandkydd är ett viktigt skydd för boxare och andra kampsportsutövare, och är en avgörande faktor för att minimera skador på tänderna. De är också ett populärt träningsredskap för personer som vill komma i form och förbättra sin kondition. Det är viktigt att man alltid använder tandkydd när man tränar eller tävlar, för att skydda sig själv och sin motståndare.
Gainer är ett välkänt och populärt kosttillskott inom fitness- och träningsvärlden. Det används främst av individer som vill öka sin muskelmassa och uppnå en viktökning. Namnet "gainer" kommer från ordet "gain," som i det här sammanhanget betyder ökning av muskelmassa och kroppsvikt. Detta kosttillskott har blivit ett viktigt verktyg för personer som strävar efter att förbättra sin fysiska prestation och uppnå sina träningsmål.
Det är viktigt att notera att gainer inte är en magisk lösning för att öka muskelmassa eller vikt. De bör användas som en del av en övergripande kost- och träningsstrategi. Träningsregimen och kosten är fortfarande av avgörande betydelse för att uppnå önskade resultat. En av de nyckelfaktorer som många tar hänsyn till när de väljer en gainer är dess kaloriinnehåll. För att gå upp i vikt och bygga muskler måste man konsumera fler kalorier än man förbrukar. Gainerns höga kaloriinnehåll gör det enklare för individer att uppnå detta överskott av kalorier som krävs för viktökning. Utöver kalorier innehåller gainers ofta en betydande mängd proteiner. Proteiner är essentiella för muskeltillväxt och återhämtning. Många träningsentusiaster använder gainers efter träning för att påskynda återhämtningen och ge musklerna de nödvändiga byggstenarna. Det är också viktigt att välja en gainer med hälsosamma ingredienser och undvika produkter som är rika på tillsatt socker eller onödiga tillsatser. En balanserad gainer bör innehålla proteiner av hög kvalitet, komplexa kolhydrater och hälsosamma fetter. Sammanfattningsvis kan gainers vara ett användbart kosttillskott för individer som vill öka sin kaloriintag, öka muskelmassa och stödja sina träningsmål. Det är dock viktigt att använda dem med omsorg och i kombination med en balanserad kost och träning för att uppnå önskade resultat. Innan du börjar använda en gainer, kan det vara klokt att rådfråga en nutritionist eller tränare för att anpassa din strategi till dina specifika mål och behov.